“やせ体質”になるための とっておきの食べ方
38の冨樫です。
またもや“やせ体質”シリーズです。
『朝ご飯の食べ方』
※23時以降の夜ご飯を食べている人は、朝はしっかり食べる必要はありません。
水１杯と、生のフルーツで大丈夫です。
『昼ご飯の食べ方』
※昼は“活動と消費”の時間と とらえて、しっかり食べましょう。外食の場合は〈定食〉がオススメです。
『夜ご飯の食べ方』
※夜は自分の自然な気持ちに従って、無理に禁止せず 自分にごほうびをあげる気持ちで大丈夫。
だそうです。
結局は
《健康的な体》をつくるのが大切なんですね～!!
自分は フルーツがあまり好きではないので、
(山形出身なのにサクランボは １年に１粒食べれば充分です)
朝は意識して、フルーツを食べてみようと思いますo(^-^)o
何かが変わるかも‥♪
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